东莞蔬菜配送种类里5种富含维生素C最高的蔬菜
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责任编辑：东莞市百善鲜膳食管理服务有限公司
发表时间：2021-06-18
大家知道吗，补充维生素不仅仅是只有柠檬，橙子，还有一些我们日常都能吃到的蔬菜，这些蔬菜的维生素C也能跟柠檬橙子相提并论！今天百善鲜就告诉大家在东莞蔬菜配送种类里5种富含维生素C最高的蔬菜。
1.小白菜
小白菜也是日常生活中最为常见的一种高蛋白高钙的蔬菜之一！其中小白菜富含蛋白质，维生素B1，维生素B6，碳水化合物，酸性果胶，钙，磷，铁，粗纤维，低草酸的绿叶蔬菜，是所有蔬菜中含矿物质和维生素最为丰富的绿色蔬菜之一！而且小白菜还能加速人体新陈代谢和增强机体造血功能！
2.芥蓝菜
芥蓝菜又叫盖菜，栽培历史悠久，是中国的特产蔬菜之一！芥蓝菜鲜脆柔嫩，清甜美味！肥嫩花薹和嫩叶可食用。并且含有相当多的矿物质和维生素C，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的蔬菜。
3.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝在我们日常生活中都比较熟悉，它的形状类似于包心菜一样，特别是现在夏天的时候吃起来口感脆嫩，营养丰富！而且还含有较高的维生素C和微量元素硒，有“抗癌蔬菜”的美称。还具有养胃，消食通便的效果！
多吃蔬菜，绿色安全健康
